Transisi ke Gaya Hidup Vegan

branchingoutcakes – Jadi Anda telah memutuskan untuk menjadi vegan, tetapi dari mana Anda memulainya? Transisi ke gaya hidup vegan mungkin tampak sangat menakutkan, tetapi sering kali gagasan tentang perubahan gaya hidup yang besar jauh lebih menakutkan daripada benar-benar melakukannya . Jika Anda fokus untuk membuat satu perubahan pada satu waktu, perkembangan menjadi veganisme akan terasa sangat alami. Penting untuk melakukannya dengan kecepatan Anda sendiri dan memutuskan metode yang paling cocok untuk Anda. Berikut adalah beberapa ide dan panduan untuk menyusun transisi Anda ke veganisme, pastikan untuk menyesuaikannya dengan kebutuhan spesifik Anda.

Pelajari sebanyak yang kamu bisa

Sebelum Anda memulai transisi, langkah pertama adalah mulai membiasakan diri dengan veganisme. Ini akan sangat membantu Anda merasa siap dan berpengetahuan saat Anda mulai mengubah gaya hidup Anda.

• Pelajari manfaat gaya hidup vegan dan pelajari lebih lanjut tentang praktik dan biaya di balik produksi produk hewani. Temukan alasan pribadi Anda untuk menjadi vegan, ada banyak alasan.

• Pelajari cara memberi nutrisi optimal pada tubuh Anda dengan pola makan nabati.

• Mulailah membaca daftar bahan – Pelajari cara mengetahui apakah suatu produk adalah vegan dan kenali bahan-bahan turunan hewani yang kurang kentara yang muncul dalam produk-produk yang tidak Anda curigai.

• Carilah produk vegan di toko kelontong lokal Anda, teliti restoran dan toko kelontong yang ramah vegan di daerah Anda.

• Baca, tonton, pelajari. Carilah film dokumenter, buku, majalah, situs web, blog, forum, dan orang-orang vegan. Mereka dapat memberikan wawasan berharga, dukungan, dan akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam transisi Anda.

Temukan dan ingat motivasi Anda untuk berubah

Ada perbedaan besar antara menjalani gaya hidup vegan dan “menjalani diet”. Sangat mudah untuk tergoda menyimpang dari rencana diet atau “mencurangi”, tetapi tidak demikian halnya dengan veganisme. Bila Anda tahu persis mengapa Anda ingin menjadi vegan, Anda tidak akan menyimpang dari gaya hidup tersebut. Inilah mengapa sangat penting untuk mempelajari manfaat gaya hidup vegan dan dampak produk hewani terhadap kesehatan, lingkungan, dan kemanusiaan kita. Begitu Anda meluangkan waktu untuk membuka mata terhadap dampak nyata produk hewani terhadap kehidupan kita, hal itu akan melekat pada diri Anda dan tidak ada jalan untuk kembali.

Pertahankan sikap positif

Pikirkan semua makanan baru dan lezat yang bisa dicoba daripada memikirkan makanan yang akan Anda hindari. Anda mungkin akan terkejut dengan banyaknya pilihan yang ada. Beberapa makanan favorit Anda mungkin awalnya adalah makanan vegan, ada banyak hidangan internasional yang cocok untuk vegan, sangat mudah untuk menjadikan makanan dan resep lama favorit Anda sebagai makanan vegan. Jangan khawatir tentang perubahan yang Anda buat, bergembiralah!

Mulailah Merencanakan Transisi Anda

Di sinilah Anda perlu berpikir serius tentang apa yang paling cocok untuk Anda. Ada banyak cara untuk menjadi vegan, Anda hanya perlu menemukan yang terbaik untuk Anda. Berikut adalah beberapa pilihan umum dan beberapa ide berbeda untuk pendekatan telinga. Temukan sesuatu yang menarik bagi Anda dan sesuaikan dengan kebutuhan Anda!

1) Vegetarian diikuti oleh Veganisme:

• Jadilah vegetarian dan kemudian beralih ke veganisme baik dalam satu langkah atau dengan menghilangkan susu dan telur satu per satu.

Melakukan transisi:

• Singkirkan semua daging dari pola makan Anda, termasuk ikan dan unggas. Berhati-hatilah untuk tidak menambah konsumsi telur dan susu untuk menggantikan daging, fokuslah untuk memasukkan lebih banyak sumber protein nabati sebagai gantinya.

• Perhatikan daftar bahan-bahan, hindari produk yang mengandung gelatin, rennet, dan produk hewani lainnya (tidak termasuk susu dan telur).

• Jika Anda belum melakukannya, mulailah memasukkan lebih banyak biji-bijian utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, tahu, kacang-kacangan, dan benih ke dalam makanan Anda.

• Setelah Anda merasa nyaman untuk melangkah maju, Anda dapat mulai menghentikan konsumsi susu, telur, dan madu. Jangan ragu untuk melakukannya sekaligus, satu kelompok makanan pada satu waktu, atau selambat yang Anda perlukan.

2) Transisi Lambat dari Omnivora ke Vegan:

• Kurangi produk hewani secara perlahan, mulailah dengan yang paling mudah dan tinggalkan makanan penghalang hingga terakhir.

• Kurangi konsumsi produk hewani secara perlahan, sekaligus tingkatkan jumlah makanan nabati dalam pola makan Anda. Teruskan hingga Anda menghilangkan semua produk hewani dari pola makan Anda.

3) Menjadi Vegan Sepenuhnya:

• Hilangkan semua bahan yang berasal dari hewan dan perbanyak konsumsi biji-bijian utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, tahu, kacang-kacangan, dan benih untuk pola makan vegan yang sehat.

• Ganti semua makanan non-vegan favorit Anda dengan alternatif vegan. Banyak orang merasa bahwa mengandalkan burger vegan, hot dog, irisan daging olahan, keju, dll. dapat sangat membantu mempermudah transisi saat menghentikan konsumsi produk hewani sekaligus.

Melakukan transisi:

Jika Anda ingin langsung terjun ke dunia veganisme, silakan langsung terjun ke dunia veganisme! Anda perlu terus belajar agar siap sedia. Untuk kursus kilat lebih lanjut tentang veganisme, pastikan untuk mempelajari:

Beberapa orang merasa sangat terbantu untuk beralih ke makanan vegan alternatif dan makanan instan dalam mempermudah transisi ke pola makan vegan. Makanan ini sering kali mengandung banyak protein, diperkaya dengan banyak vitamin dan mineral, cepat dan mudah disiapkan, lezat, dan familiar. Namun, beberapa burger vegetarian, hot dog vegetarian, potongan daging olahan vegan, dll. diproses secara berlebihan. Setelah Anda mulai merasa nyaman dengan gaya hidup vegan, penggunaan produk-produk ini dapat dikurangi. Tidak ada yang salah dengan mengonsumsi produk-produk ini dalam jumlah sedang, tetapi sebaiknya jangan digunakan sebagai sumber utama vitamin, mineral, dan protein untuk jangka panjang.

Veganisme lebih dari sekadar pola makan, ini adalah gaya hidup yang penuh kasih sayang. Pedoman ini sebagian besar ditujukan untuk transisi ke pola makan vegan karena itu cenderung menjadi bagian tersulit dari menjadi vegan. Penting juga untuk mempelajari alternatif vegan untuk produk lain dalam hidup Anda, seperti barang perawatan pribadi, pakaian, sepatu, dan barang rumah tangga lainnya.